عزت نفس

عزت نفس یعنی احساس عزیز بودن، احساس گرامی بودن،احساس ارزشمند بودن،احساس لیاقت داشتن.

عزت نفس از جنس احساس است. اینکه هر شخص چه احساسی نسبت به خودش دارد. از کدام دریچه خودش را نگاه می کند. برای اینکه احساستان را بفهمید نیاز به خودشناسی دارید.

نشانه های کمبود عزت نفس:

نشانه های کمبود عزت نفس نسبتا زیاد هستند اما بعضی از بارزترین نشانه های افرادی که عزت نفس پایین دارند به شرح زیر است . هر چه تعداد این نشانه ها در یک فرد بیشتر باشد ، آن فرد مشکل کمبود عزت نفس بیشتری دارد:

 

_ معمولا در اکثر موارد چه مقصر باشند و چه مقصر نباشند،خود را مقصر می‌دانند و برای خودشان به‌اندازه‌ی کافی ارزش قائل نیستند و عادت دارند که تمام تقصیرها و مسائل را به گردن بگیرند.

_ دلیل همه‌ی دستاوردها و موفقیتها و اتقافات خوب زندگی‌شان را، فقط شانس یا لطف خدا یا یک اتفاق می‌دانند.

_ دائما خود را با دیگران مقایسه می کنند و دنبال این هستند که توسط دیگران تایید بشوند.

_ جرات اظهار نظر در جمع را ندارند و از ترس طرد شدن، نظرات دیگران را تایید می کنند.

_ حداقل یک عادت بد دارند. مثل ناخن جویدن، ور رفتن با جوشهای صورت، تغییر دائم مدل مو، حساسیت بیش از حد به چیزی

_ به‌صورت افراطی به‌دنبال حفظ صلح با هرکسی از جمله دشمنان خود هستند و شهامت مقابله با آنها را ندارند.

_ برای فرار از افراد و موقعیتها، بیشتر از حد نرمال می خوابند.

_ در جمع و در مهمانی ها بجای همصحبت شدن با دیگران ، با موبایل خود را مشغول می کنند.

فادر به انتخاب نیستند. چه انتخاب غذا، چه انتخاب لباس یا کفش یا …

کمبود عزت نفس، انواع گوناگونی از احساسات منفی را به ذهن شخص وارد می نماید. مثل : نگرانی، خجولی گری، پرخاشگری، حس گناه، شرم، تنهایی، بی انگیزگی، ادا بازی.

افزایش عزت نفس، پروسه‌ای است که هر کسی باید به تنهایی طی کند. با یکبار مطالعه، یا با یک روز و یک هفته هم اتفاق قابل ملاحظه ای در زندگی رخ نمی دهد. تقویت عزت نفس و اعتماد بنفس هم مثل عضله سازی است. یعنی همواره باید آنرا تقویت کرد و روی فرم نگه داشت. لذا راه داشتن عزت نفس عالی و اعتماد بنفس فوق العاده، مطالعه درسهای داده شده، تفکر، آنالیز وضعیت اخیر خود تا زمانی است که برخی افکار و رفتارهای سازنده در ما تبدیل به عادت شوند.

 

یک دیدگاه ارسال کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *